A CIÊNCIA DA APRENDIZAGEM: SEU ESTUDO MAIS EFICIENTE

Aprender de maneira eficiente não significa apenas estudar por longas horas. Pelo contrário, trata-se de adotar métodos e estratégias que maximizem o aproveitamento do tempo e melhorem a retenção de informações. Felizmente, a ciência da aprendizagem oferece uma base sólida para aprimorar o estudo, fundamentada em pesquisas sobre memória, neurociência e psicologia cognitiva. Este artigo explora como você pode usar esses princípios para transformar sua abordagem nos estudos.

Compreendendo como o cérebro retém informações

O processo de aprendizagem envolve a aquisição, retenção e aplicação de informações. Consoante a isso, dois conceitos são fundamentais: memória de curto prazo e memória de longo prazo.

A memória de curto prazo abrange onde as informações são inicialmente processadas. Ela é a parte da memória responsável por armazenar informações temporárias que estão sendo usadas no momento. Sua capacidade é limitada, geralmente conseguindo reter cerca de 5 a 9 itens por vez e por um curto período, de 15 a 30 segundos, sem repetição ou estratégias de retenção.

A memória de longo prazo é responsável por armazenar informações por períodos mais extensos, que podem variar de dias a toda a vida. Ela possui uma capacidade praticamente ilimitada onde armazenamos conhecimentos, experiências e habilidades adquiridas ao longo do tempo. Ela se divide em duas principais categorias: Memória declarativa que considera informações que podemos conscientemente lembrar e relatar como experiências vividas, datas de aniversário e Memória não declarativa que se refere à informações que não precisam de consciência explícita como por exemplo dirigir um carro ou andar.

A transferência de informações da memória de curto prazo para a de longo prazo depende de processos como a repetição, associação com informações já adquiridas e o nível de atenção dedicado ao aprendizado. Diferente da memória de curto prazo, a de longo prazo não tem limitações de capacidade ou duração e as informações podem ser acessadas de forma mais flexível, embora em alguns casos a lembrança de certos detalhes possa ser distorcida ou esquecida com o tempo. Pesquisas mostram que a consolidação da memória de longo prazo ocorre durante o descanso, Portanto, uma boa noite de sono é uma ferramenta essencial para retenção de conhecimentos.

Métodos com embasamento científico para tornar o estudo mais efetivo

Há milhares de estudos acerca de maneiras para tornar o aprendizado mais efetivo. Esses estudos levaram a criação de métodos que auxiliem os estudantes a armazenar uma gama de conteúdos de diferentes segmentos a fim de propiciar uma melhora significativa na sintetização da aprendizagem. Alguns desses métodos serão demonstrados a seguir.

Sessões de estudo e intervalo entre sessões: Prática distribuída

Espaçar as sessões de estudo ao longo do tempo é mais eficaz do que estudar por horas seguidas em um único dia. Esse método, conhecido como "prática distribuída", ajuda a reforçar as conexões neurais. Esse método sintetiza estudar por 30-50 minutos, no máximo por 1 hora, e pausar por 10 minutos e revisar o material após 24 horas, uma semana e, posteriormente, de forma periódica.

Prática Intercalada entre conteúdos

Esse método explica que focar em apenas um tópico por vez não é tão produtivo quanto alternar entre assuntos relacionados. Essa vertente força o cérebro a alternar entre diferentes contextos, aumentando a retenção. Por exemplo, estudar em um bloco matemática, no próximo bloco álgebra e no seguinte geometria, sem deixar de lado os intervalos entre os blocos.

Diferentes estímulos de aprendizado

Alternar entre maneiras como você está recebendo informações. Um aprendizado mais eficaz é aquele que combina diferentes tipos de estímulos, ajustados ao conteúdo e ao perfil do estudante. A chave é explorar e combinar métodos variados para engajar os estudos. Para sintetizar, como exemplo de alternação de estímulos, utilizar em um bloco de estudo videoaulas, em outro bloco leitura e anotações em pdf, no próximo bloco praticar com o auxílio de testes e questionários e assim sucessivamente.

Essas estratégias auxiliarão na organização, retenção e principalmente consistência nos seus estudos. Se atente ao fato de que é mais proveitoso estudar todos os dias por pouco tempo ao invés de estudar muitas horas poucos dias. A consistência vai levar seus estudos à novos patamares

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